Apa itu Kecerdasan Emosional?

Setiap orang memiliki emosi. Ini adalah fakta sederhana – bagian dari keberadaan kita sebagai manusia. Dan disadari atau tidak, emosi ini memengaruhi kita dan orang-orang di sekitar kita setiap hari. Kecerdasan Emosional menjelaskan metode untuk mengidentifikasi dan mengendalikan emosi ini sehingga mereka bekerja untuk kita, bukan melawan kita.

Sejarah

Konsep kecerdasan emosional mulai populer pada tahun 1990-an melalui karya Daniel Goleman, seorang penulis sains untuk New York Times. Goleman termasuk di antara kelompok peneliti yang sedang berkembang yang prihatin dengan betapa sedikitnya tes kecerdasan kognitif tradisional yang memberi tahu kita tentang apa yang diperlukan untuk menjadi sukses dalam hidup, dan dia berpendapat bahwa bukan hanya kecerdasan kognitif yang menjamin kesuksesan bisnis, tetapi juga emosi kita. intelijen.

Kesadaran diri

Kesadaran diri adalah kunci dari kecerdasan emosional. Menjadi sadar diri adalah proses memahami diri sendiri, menyadari perasaan Anda dan dampak perasaan Anda terhadap keputusan dan tindakan Anda.

Membangun kesadaran diri membutuhkan penyesuaian terhadap perasaan Anda; dan mengembangkan kemampuan untuk mengenali emosi saat "terjadi".

Sederhananya, jika Anda menyesuaikan diri dengan emosi Anda, Anda dapat mengelolanya dengan lebih baik.

Kesadaran orang lain

Kesadaran orang lain secara sederhana dapat digambarkan sebagai kemampuan untuk memahami dan menanggapi kebutuhan orang lain. Dapatkan ini dengan benar dan orang-orang merasa dihargai, didengarkan, dan dipahami. Lakukan kesalahan dan Anda dapat dianggap tidak peduli atau tidak peka. Semakin terampil Anda menangkap sinyal orang lain, semakin baik Anda terhubung dengan mereka.

Dampak Emosional

Kita semua menyadari bahwa situasi yang berbeda dapat memicu emosi yang berbeda dalam diri kita. Natal keluarga dapat memicu kegembiraan. Atau kecemasan. Panggilan ke kantor bos dapat memicu kegembiraan. Atau khawatir.

Kecerdasan emosional tidak memberi nilai pada emosi yang kita alami, tetapi memungkinkan kita untuk mengenali emosi kita saat itu terjadi, dan kesempatan untuk memilih bagaimana menanggapinya.

Keterampilan sosial

Dalam model DISC Flow, tingkat kecerdasan emosional Anda dianggap sebagai faktor yang memungkinkan seberapa baik Anda mengendalikan perilaku Anda.

Diakui bahwa seseorang dengan tingkat kecerdasan emosional yang tinggi lebih mampu mengelola diri sendiri sesuai dengan tuntutan lingkungan yang mereka tempati. Sederhananya, dengan meningkatkan kecerdasan emosional Anda, Anda akan menjadi komunikator yang lebih baik, mempererat hubungan Anda dengan orang lain dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Seperti yang dikatakan penyair Amerika, Maya Angelou: Saya telah belajar bahwa orang akan melupakan apa yang Anda katakan, orang akan melupakan apa yang Anda lakukan, tetapi orang tidak akan pernah melupakan bagaimana Anda membuat mereka merasa.